جراحی چاقی تهران

نیکوتین موجود در سیگار و قلیان محرک هایی هستند که می توانند فشار خون شما را به طور بالقوه افزایش دهند. همچنین می تواند منجر به آسیب دیواره رگ های خونی شما شود. ترک سیگار و قلیان نه تنها برای سلامت عمومی بدن شما مفید است، بلکه می تواند به کاهش فشار خونتان نیز کمک شایانی کند. 16- مصرف مکمل ها را امتحان کنید! اگرچه ممکن است تحقیقات بیشتری برای اثبات این مورد لازم باشد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که مکمل هایی مانند سیر می تواند به کاهش فشار خون کمک کنند. 17- از محصولات پروبیوتیک استفاده کنید! پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که برای هضم و دستگاه گوارش شما مفید هستند. یک مقاله مروری در سال 2016 نشان می دهد که مصرف پروبیوتیک ها ممکن است در کاهش فشار خون نیز موثر باشد. 18- طب سوزنی را امتحان کنید! مطالعه ای در سال 2007 نشان داد که طب سوزنی سنتی چین، به کاهش فشار خون کمک می کند. با این حال ، این اثر پس از قطع درمان طب سوزنی از بین می رود. پس در صورت تمایل به انجام این روش، باید به صورت مادام العمر آن را انجام دهید. میوه نارس خرمالو باعث کاهش فشار خون می شود. خوردن زالزالک باعث کاهش فشار خون می شود. فندق پایین آورنده فشار خون است. صبح ناشتا گریپ فروت میل شود. به طور مرتب گلابی میل شود. هندوانه 10 صبح و 5 عصر میل شود سرد نباشد. پرتقال و سیب درختی ضد فشار خون است. ریشه و برگ خشک توت فرنگی را به مقدار سی گرم در یک لیتر آب بجوشانید و در طول روز هر قدر مایل بودید بنوشید. همچنین دمکرده سرخ ولیک به مقدار چهل گرم در یک لیتر آب برای پائین آوردن فشار خون مفید است. دمکرده قراقاط فشار خون را پائین می آورد. مامیران را در فشار خون مصرف می کنند. والک فشار خون را کم می کند. زغال اخته 10 صبح و 5 عصر هر دفعه 50 گرم میل شود. برگ درخت زیتون 3 گرم را با 300 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم کرده روزی سه فنجان میل شود. هسته هلو باعث کاهش فشار خون می شود با احتیاط مصرف شود روزی یک عدد به مدت 7 روز در ماه میل شود. هسته شلیل باعث کاهش فشار خون می شود روزی یک عدد به مدت 7 روز میل شود، زیاد مصرف نشود سمی است. طالبی صبح و عصر میل شود. بعد از هرغذا 2عدد عناب و یک قاشق چایخوی زرشک میل شود. عناب 20 عدد را در شیر خیس نموده صبح ناشتا به مدت یک هفته میل شود. در فشار خون از خوردن بادنجان، گوجه فرنگی، نمک، اسفناج، شیرینیجات، و مواد نفاخ و هندوانه و مایعات زیاد خودداری کنید. عصبانی شدن هم فشار خون را بالا می برد. کرفس یکی از سبزیجات بسیار مفید و محبوب است که میتواند اثرات مثبتی بر فشار خون داشته باشد. این گیاه حاوی ترکیباتی به نام فتالید است که به شل شدن رگهای خونی و کاهش فشار خون کمک میکنند. پژوهشها نشان داده است که از بین سبزیجات پخته شدهای که مکرراً توسط مردم مصرف میشوند، کرفس پخته شده تأثیر بیشتری بر کاهش فشار خون و کنترل آن دارد. گوجه فرنگی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پتاسیم و رنگدانههای کاروتنوئید و لیکوپن را در خود دارد. لیکوپن مادهای است که تأثیر چشمگیر و مفیدی بر سلامت قلب دارد و خوردن غذاهای حاوی این ماده (مانند گوجه فرنگی) میتواند از طریق کاهش فشار خون، مانع از بروز بیماریهای قلبی شود. به گفته هلث لاین، محققان با بررسی نتایج به دست آمده از 21 پژوهش نتیجه گرفتند که مصرف گوجه فرنگی فشار خون را کنترل کرده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش میدهد. کلم بروکلی به دلیل دارا بودن خواص بیشمار، یکی از محبوبترین سبزیجات در جهان محسوب میشود. این گیاه تأثیرات مثبت زیادی بر سیستم گردش خون دارد و افزودن آن به رژیم غذایی میتواند فشار خون را کنترل کند.