جراحی چاقی تهران

گفته میشود سیاه دانه دارای اثرات ضد التهابی قوی است. کبد که یک اندام حیاتی است؛ سموم را حذف میکند، داروها را وارد جریان خون میکند، مواد مغذی را پردازش میکند و پروتئینها و مواد شیمیایی تولید میکند. بنابراین، آسیب کبدی اغلب میتواند کشنده باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که روغن سیاه دانه از آسیب کبدی محافظت میکند. در مطالعه دیگری، سیاه دانه با کاهش نسبت غلظت سمی در کبد، از آسیب کبد و کلیه محافظت کرد. میزان قند خون بالا ممکن است با علائمی مانند تشنگی، کاهش وزن ناگهانی، خستگی و مشکل در تمرکز رخ دهد. قند خون بالا که در طولانی مدت به طور غیرقابل کنترلی پیشرفت میکند؛ میتواند مشکلات عمدهای مانند آسیب عصبی، زخمهای التیام نیافته و از دست دادن بینایی را ایجاد کند. سیاه دانه به منظم نگه داشتن قند خون بالا کمک میکند. در نتیجه هفت مطالعه مختلف مشخص شد که زیره سیاه سطح و میانگین قند خون را بهبود میبخشد. نوشیدن یک قاشق روغن سیاه دانه با مخلوط کردن آن با آب گرم به تمیز کردن اندامهای داخلی کمک میکند. علاوه بر این، به لطف آنتی اکسیدانهای موجود در آن، فشار خون و سطح قند را متعادل میکند. علاوه بر همه اینها، لازم است اقدامات احتیاطی در برابر عوارض جانبی مانند واکنشهای آلرژیک و انعقاد خون انجام شود. به همین دلیل باید با مشورت افراد متخصص از آن استفاده کنید. گرچه چربی زیر پوستی احتمالا انگیزه شما برای کاهش مقادیر چربی بدن باشد، اما چربی احشایی موضوعی است که باید نگرانش باشید. خبر خوب این است که وقتی اقدام به کاهش درصد چربی بدن کنید، هر دو نوع چربی را کم میکنید. درصد چربی سالم در بدن چه قدر است؟ اکنون که از خطرات سلامتی مرتبط با داشتن بیش از حد زیاد و یا کم چربی در بدن آگاه هستید، سوال بعدی این است که «درصد چربی سالم بدن چقدر است؟ » حتی ممکن است که با خود بگویید، «درصد چربی بدن من باید چقدر باشد؟ آیا یک عدد جادویی وجود دارد که باید به آن برسم؟ درصد چربی سالم بدن در محدودهای ارائه میشود. برای زنان، سطح چربی بدن ۲۵-۳۱٪ به عنوان درصد قابل قبول در نظر گرفته شده است. برای مردان، این مقدار ۱۸-۲۴٪ است. اگر میخواهید ترکیب بدنی بهتری داشته باشید، احتمالا حتی به دنبال درصد پایینتری هستید. زنانی که از نظر جسمانی آماده هستند معمولاً درصد چربی بدن آنها ۲۱-۲۴٪ است، در حالی که مردان در حدود ۱۴-۱۷٪ هستند. هر چند هم دوست ندارید که خیلی کمتر از این اعداد باشید. با این وجود، دانه های کتان از میزان کافی چربی برای غلبه بر اثر تستوسترون پایین برخوردار نیستند، زیرا آنها حاوی ترکیباتی به نام لیگنان هستند که به تقلید استروژن در بدن می پردازند. اگر دانه های کتان منبع اصلی تامین اسیدهای چرب امگا-3 شما محسوب می شوند و مردی با سطوح پایین تستوسترون هستید، ممکن است زمان استفاده از مکمل های امگا-3 فرا رسیده باشد. شیرین بیان یک گیاه دارویی است که هنگام استفاده به صورت چای می تواند به کاهش استرس کمک کند. اما این محصول از محتوای بالای ترکیبات شبه استروژن نیز برخوردار است. جدا از الکل، آبجو از محتوای کالری و کربوهیدارت های بالا برخوردار است و می تواند برای مردان بسیار بد باشد. رازک مورد استفاده در تولید آبجو استروژنیک است و حاوی 300 هزار واحد بین المللی استروژن در هر 100 گرم رازک است. سویا حاوی ترکیبی به نام ایزوفلاون است که استروژنیک بودن آن ثابت شده است. سویا یکی از مواد غذایی است که مردان با سطوح تستوسترون پایین باید از آن پرهیز کنند. اثر شبه استروژن سویا چنان قوی است که در تئوری مصرف مقدار زیادی از آن تقریبا برابر با مصرف قرص های ضد بارداری است.